Seis maneras de acelerar su metabolismo, de acuerdo a Women's Health

Here are 6 ways to kick your metabolism into high gear, according to Women's Health.

Es totalmente normal notar que su metabolismo es más lento conforme pasan los años. Pero, hay maneras de combatir esa lentitud.

Women’s Health compartió seis maneras de acelerar su metabolismo conforme pasan los años.

Desayunar

Expertos dicen que es ideal comer en los primeros 30 minutos después de haberse despertado. Aviva a su cuerpo después de haber dormido toda la noche y lo prepara para un nuevo día.

Levantar pesas

Levante pesas, de preferencia por la mañana. Esto ayuda a que sus músculos se desarrollen, lo que estimula a su metabolismo y aumenta su potencial de quemar grasa. Al levantar pesas durante la mañana, logrará que su metabolismo funcione más rápido durante el día.

Comer proteína en cada comida

Estudios muestran que la proteína tiene un impacto importante en su metabolismo, así que puede intentar desayunar huevos, tomar un licuado con proteína como snack, pollo asado sobre su ensalada para la comida y carne baja en grasa con muchos vegetales para la cena.

Tomar mucha agua

Cuando esta deshidratada, su cuerpo quema hasta dos por ciento de calorías menos. Personas que toman de 8 a 12 vasos de 8 onzas de agua diarias tienden a tener un metabolismo que funciona más rápido que el de los que toman menos agua.

Alimentarse bien

Quizá se vea en la situación donde se quiere brincar una comida para perder peso, pero cuando tiene hambre su cuerpo deja de quemar calorías, lo cual detiene la función de su metabolismo.

Meditar

Con el paso de los años, el nivel de estrés aumenta y eso causa que su metabolismo sea más lento. Expertos dicen que el meditar es una gran manera de liberar estrés. 

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