Pérdida de peso: Opciones dependiendo de la preferencia

A cada persona le puede funcionar un m�todo diferente para perder peso.

PHOENIX - Muchas personas pasan mucho tiempo intentando bajar de peso y nada parece funcionarles. Por lo tanto, cada persona se ajusta a lo que puede y lo que le funciona.

En un intento desesperado por perder peso, mucha gente usa pastillas o empieza una dieta rigurosa que, terminan siendo contra producentes para su salud.

Tal fue el caso de Manuel Estrada.

“Había tomado de todo, hubo un tiempo que me enferme del estómago, yo creo que de tantas fregaderas que me tome, Y siempre pues no, no llegaba la correcta. Me fui buscando hasta que encontré algo que me gustó, que lo fui a investigar, y me gustó la idea…y pues lo empecé a hacer”, dijo Estrada. 

Y lo que encontró Estrada fue The Camp Transformation Center.

“Donde me ofrecieron el ejercicio y la comida. Aparte el ambiente que encontré es muy padre. Es un trabajo en equipo, es un trabajo con los compañeros que todos tenemos la misma meta y nos estamos echando la mano una al otro, ‘tu puedes’. Y los entrenadores que te ayudan”.

Y en busca de mejorar su salud, Estrada tuvo que enfrentar un reto emocional muy grande, que decidió usarlo para su beneficio.

“Mi mama fallece una semana antes de que empiece mi reto. Eso me ayudo a enfocarme en lo positivo. Tenía las opciones, en el gimnasio donde yo fui, hay una persona que te prepara la comida, la puedes comprar preparada ya nada más la tienes lista”.

El programa le funcionó muy bien a Estrada, quien perdió 51 libras y 4 por ciento de grasa en un transcurso de cinco meses.

Pero no todos perdemos peso de la misma manera y no todo funciona igual para todos.

“Es importante conocer el motivo para saber por dónde empezar. Por ejemplo, si es tu salud a lo mejor vas a tener que empezar por cortar la sal, las grasas, a empezar a ejercitarte más. Si es por cómo te vez. Entonces creo yo que depende del motivo es lo que nos va a motivar y seguir adelante”, aconsejó María Silva Dietista Registrada de la clínica Family Wellness Program de San Vicente de Paul.

Tal es el caso de Elza Pérez Garcia.

“Por mi salud, porque estaba muy gordita y quería un cambio conmigo misma para sentirme bien”, mencionó Pérez García.

Y en aproximadamente un año, ella y todos a su alrededor han visto los resultados.

“De talla 16-18 he bajado al 4, y he bajado como 70 libras”.

Con apoyo de sus compañeros de trabajo, empezó a cambiar su alimentación.

“Como mucha fruta, ensalada, pollo. No dejo de comer hamburguesas, no dejo de comer pollo frito, pero porciones pequeñas. Como antes que no comía nada en todo el día para llegar comiendo aquí a la casa y luego irme a dormir y allí se quedaba la comida”, dijo Pérez Garcia.

Pérez Garcia concuerda con Silva, quien dice reducir porciones es lo ideal y agregó que la mayoría de la gente quiere dejar de comer tortillas y esa no es la solución.

“Todo mundo quiere eliminar los carbohidratos, y los carbohidratos no son el malo de la historia ni el enemigo tampoco, el exceso es el enemigo”, explicó Silva.

Como parte de su cambio, Pérez García dice haber agregado un poco de ejercicio a su nuevo estilo de vida. Agregó que se sentía intimidada de ir al gimnasio, así que se va a caminar en su vecindario. Poco a poco ha empezado a correr y ahora sube un puente corriendo como parte de su nueva rutina.

Si usted quiere empezar algún programa para bajar de peso, es importante que lo consulte con su médico.

También tome en cuenta al resto de la familia y hágalos participe de sus cambios.

Tenga en cuenta que hay bastantes programas para perder peso, al igual que dietas, pero usted decide cual es que es más apropiado para usted, considerando que la buena alimentación y el ejercicio van de la mano.

© 2017 KPNX-TV


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